പപ്പായയുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

  

പപ്പായ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവയിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

 പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്: പപ്പായയിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.  ഒരു ചെറിയ പപ്പായയിൽ വിറ്റാമിൻ സി (പ്രതിദിന ഉപഭോഗത്തിൻ്റെ 157%), വിറ്റാമിൻ എ (33%), ഫോളേറ്റ് (14%), പൊട്ടാസ്യം (11%) എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.  ഇത് ഫൈബർ12 ൻ്റെ നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ്.

 ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ: പപ്പായയിൽ ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ലൈക്കോപീൻ പോലുള്ള കരോട്ടിനോയിഡുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.  ഈ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു2.

 ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ: പപ്പായയിലെ സംയുക്തങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും2.

 ഹൃദയാരോഗ്യം: പപ്പായയിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകളും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും2.

 ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം: പപ്പായയിലെ വിറ്റാമിൻ സിയും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നതിലൂടെയും കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.

 ദഹന എൻസൈമുകൾ: പപ്പായയിലെ എൻസൈമായ പപ്പെയ്ൻ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, മാംസം മൃദുവാക്കാൻ പോലും ഉപയോഗിക്കാം2.

 അർബുദ സംരക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, പപ്പായയിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകമാകുമെങ്കിലും, സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കേണ്ടതും വ്യക്തിഗത ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ആരോഗ്യപരിചരണ വിദഗ്ധനുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.  പപ്പായ ഒരു പോഷകസമൃദ്ധമായ പഴമാണെങ്കിലും, ഒരു ഭക്ഷണത്തിനും കാൻസർ പ്രതിരോധം ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയില്ല.  എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പപ്പായ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും!