🔰 _ബ്രെഡ്, കേക്ക് ബിയർ, മദ്യം അവയവ മാംസങ്ങളായ കരൾ, കിഡ്നി ഇവ പ്രധാനമായും ഒഴിവാക്കണം_ 🔰 _ബീഫ്, മട്ടൻ, പോർക്ക് തുടങ്ങിയ റെഡ് മീറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അളവു കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക_ 🔰 _അച്ചിങ്ങ പയർ, ബീൻസ് തുടങ്ങിയവയും അളവ് കുറയ്ക്കണം_ 🔰 _യീസ്റ്റ് ചേർത്ത ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കരുത്_ 🔰 _ആപ്പിൾ, ചെറി, ബെറി പഴങ്ങൾ, കാരറ്റ്, കുക്കുംബർ, ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവയുടെ ജ്യൂസ് ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം_ 🔰 _ചെറു മീനുകൾ ഒഴിവാക്കി തുണ്ടൻ മീനുകൾ കഴിക്കാം. ചെമ്മീൻ, ഞണ്ട് ഒഴിവാക്കണം._ 🔰 _. ബ്രോക്കോളി, കാബേജ്, കോളിഫ്ളവർ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം_
_*ഉൾപെടുത്തേണ്ടവ
🔰 _ഒലിവ് എണ്ണ, വെർജിൻ വെളിച്ചെണ്ണ, ഉരുക്ക് വെളിച്ചെണ്ണ, ഇഞ്ചി, വാഴപ്പഴം, തക്കാളി, കൈതച്ചക്ക, നാരങ്ങാവർഗങ്ങൾ, തവിട് അധികമുള്ള അരി, റാഗി തുടങ്ങിയവ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം._ 🔰 _മുസമ്പി ജ്യൂസ്, നാരങ്ങാവെള്ളം ഇവ ശീലിക്കുക._ 🔰 _ഞാവൽപഴം, കറുത്ത ചെറി, സെലറിയുടെ അരി തുടങ്ങിയവ കഴിക്കാം._ 🔰 _മൂത്രം എപ്പോഴും ജലനിറത്തിൽ പോകുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാകുംവിധം ദിവസം കുറഞ്ഞത് എട്ടു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലിക്കുക_
അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നുമില്ല:
ഒരു അഭിപ്രായം പോസ്റ്റ് ചെയ്യൂ